PT is the shit!

Hade samtal/genomgång Med min nya PT för första gången idag. Om vad jag har för förväntningar. Hur mitt liv ser ut idag. Vi pratade stress vilket är ett stort problem för mig. Vilka mål jag har. Ja allt möjligt. Han fick mig att inse en hel del om mig själv redan nu. Vi pratade bara idag, men jag hade ändå köt 45min cross så det spelar ingen roll. Han är helt enkelt guld värd min nya PT, det vet jag redan. Han är populär och det är svårt att få en tid med honom men jag lyckades och det är jag väldigt tacksamt för. Börjar med en gång i veckan, sen får vi se, om några månader kanske jag reducerar till varannan. Allt beror på motivation och vilja. Nu jäklar ska det bli träna av!!!

På väg - E4 södergående mot Södra länken.

Nej, se det snöar, nej se det snöar
Det var väl roligt hurra!
Nu är det vägkaos, nu är det vägkaos
och idioter trall-la.
Då tar SUV´en mig fram med vinterdäck på,
Jag puttar bort allting "smått" och hej vad det gå!

Trafikkontoret

Som ansvarar för snöröjningen, om jag fattat det rätt fick för sig att rensa bland snöhögarna här hemma kl 23.15. Seriöst!? Det är ju inte så att ett helt bostadsområde har gått och lagt sig eller så!? Blir så trött.

Precor ATM crosstrainer 65min/1mil/1056kcal

Nu känns det skönt. Det blev konditionsträning på Precor ATM-crossen (som vanligt). Utökade tiden med 5min till 65min med högsta motstånd (20 av 20). Nytt rekord. Konstigt nog känns det som att jag skulle kunna öka med 10 min till utan några större problem. Jag har mycket att tacka för alla träningsår som ung. Utan den hade jag inte varit i närheten av den kondtion jag faktiskt har idag.

Tack vare dagens inslamlade motionskalorier - MK så klarar jag dagens kallisar utan problem. Ligger mer än 400kcal under min maxgräns efter att ha dragit av mina intjänade MK och det till trots de 4 bitarna pan pizza som hag svullade i mig till lunch, och då åt jag en omelett till middag nu när jag kom hem vid 21:30.

Nu är jag rätt slutkörd, dags att sova snart. En lång dag i morgon med "speedo-pass" på kvällen.

God natt.

Precor-cross i kväll.

Måste bli av med pizzan. 60min på precor kommer ge mig över 1000MK, det räcker för att jag inte ska överstiga mitt kaloriintag idag. Mot Sture!

Pizza hut-dilemma.

Har lovat en kollega att följa med och äta lunch på pizza hut idag, för till veckan flyttar de till urskogarna i Dalarna och där finns det inte sån här snuskig men god skräpmat. Så med mitt fina minus i morse kommer jag få lite halvångest. Kollade på nätet och en slice ligger runt 300kcal Per bit och jag gamar lätt i mig 4 bitar utan problem. Hmmm... Trickey! Hade tänkt konditionsträna idag men frågan är om jag ens kan det med dessa degklumpar i magen. Jo just det, de bjuder på marängswiss i eftermiddag också, My god vad svullen i buken jag kommer bli.

Viktchock.

Eftersom jag är en mästare på att tjuvväga mig hela tiden så trodde jag mig veta vad det skulle stå på vågen i morse, men icke! Det blev ett betyligt större minus än vad jag någonsin hade vågat hoppas på. Det blev helt enkelt ett finfint resultat. Minus 1,9kg i morse, och det är jag grymt nöjd med. Sen har jag ju tränat som ett skållat djur hela veckan OCH låtit bli allt vad mackor och glass heter under vardagarna. Ny vecka, nya tag.

Kvällslur.

Idag blev det inte många knop gjorda. Efter promenaden blev det dammsugning, en tvättmaskin, en lååång dusch och sen gick jag och la mig under mitt sköna duntäcke. Höll mig kanske vaken i 30 minuter och sen somnade jag nångång efter 17. Aj då! Inte så bra, då kommer jag kanske få problem med sömnen i natt. Lyckades nämligen sova ända till 19:30.

Middagen bestod av en klase vindruvor och 5 vegetariska vårrullar med lite sweetchilisås. Das was alles!

Promenaden jag och doggen gjorde idag skrapade ihop över 16000 steg - yeayh!

Djurgården runt.

Det blev Djurgården runt till slut. En fantastiskt skön promenad i solsken, ja tänka sig, det blev sol idag. :) Det kändes nästan lite som våren var på gång. Det kvittrades i träden och solen värmde faktiskt lite om man vände upp ansiktet. 2h tog promenaden - Lite mer än 11km och över 800kcal senare så kändes det faktiskt lite i benen.

Nu vet jag inte riktigt vad jag ska hitta på. Kanske åker jag ner till Sture för lite bad och bastu. Är inne i en irritationsfas (ägglossning?) och har ingen som helst lust att umgås med sambon. Blir sur bara jag tittar på honom. Bättre att helt enkelt undvika honom så blir det kanske ett bråk mindre.

Långpromenad med doggen.

Vädret ser fint ut idag. Ser att solen försöker skina genom molndiset. En perfekt dag för långpromenad med Pärla. Frågan är bara vart vi ska gå? Djurgården runt var länge sen, men samtidigt så är det ganska mycket hundar där vilket försvårar för ha henne koppelfritt. Hellasgården är ett annat alternativ men där är det istället säkert en hel del snö som kan försvåra själva gången. Är inte upplagt för att dra på mig kängorna, har nämligen skavsår sen tidigare i veckan. Skulle föredra om jag kunde promendera i mina gamla löpardojor. Oj vilka I-landsproblem jag har. *s*

Bodypump from hell.

Men herregud vad jag är muskel-lös, som sagt, inte muskulös utan m-u-s-k-e-l-l-ö-s. Jag får banne mig skämmas.

Kl 10 stod jag startberedd nere på Sture för ett BP-pass som visade sig vara från helvetet. Jag fick kramp i armarna och benen skakade. Jag tog i som ett djur tyckte jag, men när jag tänker efter så här i efterhand så undrar jag. Kanske kunde jag ha tagit lite till!? Tacklade av några gånger under passet dessutom av ren frustration och "lathet", men vad fanken, jag tog mig dit, kl 10 på morgon, bara det är värt en golfapplåd.

Efter passet måste man passera Gateau´s lilla minibutik i Sture och där hägrade stooora semlor med massa smask på. Gick självklart dit och beställde 2 st samt 2 frallor, men så helt plötsligt kom jag på hur jävla hårt jag kommer få jobba för att få bort fanskapet och ändrade beställningen till 1! semla (till en förkyld sambo) och 4 frallor. That´s it! Ok, får jag inte äta en semla så ska jag fanken få njuta av 2 frallor, sagt och gjort. Så här i efterhand känns det väldigt bra.

Snart dags för att studsa in i duschen (har inte kommit dit än) för att köra ut till Åkersberga för en avskedslunch för 2 kära kollegor som tar sitt pick och pack och flyttar till avkrokarna utanför Ludvika. Så förbannat tråkigt för mig. Det är två personer som jag verkligen tycker om och som jag ser som två "allierade" mot ett och annat pucko på jobbet.

Kvällen kommer nog gå i filmens tecken, "Snabba cash" tillsammans med en tredje kollega (ej ett pucko). Får hoppas att den är värd att se. Lite tveksam, men jag vill ändå se den. Dessutom är det så sällan jag går på bio.

Tack och adjö för nu.

Fredagslycka.

Är barnsligt förtjust i bubbelplast. Kan inte låta bli att smälla när det finns, och idag när jag bytte toner på min skrivare på kontoret så visade det sig att den var inlindad i jättestor bubbelplast. Smällde en bubbla, en efter en. Trodde att mina närmsta kontorsgrannar skulle bli vansinniga och rycka plasten ifrån mig men det kom ingen!? Det visade sig att de är lika tokiga i bubbelplast som jag.

Blev Sturenbadet idag också. Hade tänkte att bara simma lite, relaxa och ta det lugnt, men jag kunde inte låta bli att köra konditionsträning på precor-crossen. På 60 min lyckades jag förbränna över 950kcal. Bra gjort tycker jag.

Dags att sussa...ZZzzzZzz

Har svettats tillsammans med "Dolphan".

I morse hade jag ambitionen att bara ta det lugnt i kväll, men jag piggnade på mig och kände att jag nog behövde lite träning i kroppen trots allt. När man sitter hela dagarna mår jag klart bättre om jag får röra lite på mig.

Körde crossen som vanligt och vips så blev jag av med över 800kcal på 50 min. Det betyder att jag utökade tiden med 5 min. Alltid en början. :)

Efteråt körde jag lite pilatesbollsövningar nere i gymmet och vem ligger inte där och stånkar och stönar brevid mig om inte... jo "Dolphan". Looking pretty good faktiskt. Ska väl träna till sig lite inför melodifestivalen vinter. ;)

45min crosstraining + 60 min powerwalk på löpband = 1045kcal förbränt.

Tillbaka på svensk mark. Val D´Isère resan har varit underbar. Massa åkning, mycket snö och sol. Trevligt sällskap och massor av god mat. Bästa ever!

Men nu är jag tillbaka i verkligheten och har jobbat sen i måndags. Lite lätt kaosartat kan man säga, men trots allt har jag ändå nån sorts "ordning" på mitt skrivbord på jobbet, trot eller ej.


Har denna vecka tagit upp träningen igen. Tänkte att jag skulle försöka gå ner ytterligare 10kg till midsommar. Gick ner ca 13kg under förra våren och har sen dess gått UPP ca 3kg under hösten/vintern. Det är bara att bita ihop och ta tag i vikten igen. Körde "Speedo" igår och idag blev det konditionsträning. 45min crosstraining + 60 min powerwalk på löpband = 1045kcal förbränt. Mycket nöjd! Äter väl kanske inte så bra. Har både ätit massa vit pasta och en kaka till fikat, men jag tänker inte sluta med allt, då kommer jag snabbt att tröttna. Jag tänkte försöka ta det lite lugnare denna gång. Så länge jag rör på mig kommer jag också gå ner.

Underbara Val D'Isere

Inne på fjärde dagen här nere. Har det fantastiskt. Mycket skidåkning. Tre första dagarna med strålande sol. Ca -8 grader och vindstilla. I dag snöade det. Dålig sik. Endast ett åk på förmiddagen, sen la vi ner för idag. Passade på att faktiskt ta det lugnt och faktiskt ha semester och inte göra någonting. I morgon ska det bli hyffsat med en hel del ny snö. Har till och med hyrt ett par bredare lagg inför morgondagens off pist i all denna nysnö. :)

Maten har varit varierad, allt ifrån fondue till burgare, pasta, lamm och fisk men eftersom en dags åkning bränner mer än vad jag äter så har jag inte räknat en enda kalori.

Dags för mindre barrunda. Adios!

Försenad minst 4h

Gick upp kl 5. Var på ARN kl 7.10
fick stå i långa check-in köer.
Försening, väl boardad fick vi sitta
och vänta. Missad slot tid, mer väntan,
hydralfel på planet. Mer väntan. Planbyte.
Mer väntan, ny boarding kl 12. Mer väntan.
Ny slot tid till förhoppningsvis kl 13 - tråkigt
att vänta.

Redo för Val D´Isère.

I morgon bär det av mot Frankrike och fantastisk skidåkning, för det hoppas jag att det blir. Väskan är packad, skidor framställda och pjäxor intrimmade. Tänker lägga mååånga km pist bakom mig, äta gott och få lite sol.

Off i go (ski)!

Torsdagsflyt.

I morse var det dags att jobba igen efter att ha varit ledig sen den 30 dec. Först var det lite segt att komma upp men jag tog bilen och fick därmed lite sovmorgon, en behövligt sådan efter gårdags middag hos mormor.

Väl framme var jag bara tvungen att prata med alla som jag inte har sett sen innan jul så där hann jag slå ihjäl lite tid innan det var dags att göra allvar av dagen. Tog två minijobb, snackade lite mer med några och hipps hopps så var det lunch. Eftermiddagen ägnades åt de två småjobben som jag faktiskt mer eller mindre hann klart. Känns inte så där jättenödvändigt att ta ett stort jobb när jag ändå ska vara ledig nästa vecka. Blir istället två softa jobbdagar. :) Eftermiddagen rusade i väg och vid 17 var det dags att åka hem, men försts en sväng till Sickla för att leta efter skidsockor. Hittade 2 par för 99kr, helt ok. Köpte även en elektrisk "noppare" till en cashmere-kofta som irriterande nog just noppar.

På väg hem kom jag på att det kanske bli svårt med parkeringsplats nu när jag kommer hem så sent, men mitt flyt fortsatte, jag fick den sista platsen på gata, och lyckan är gjord. Det är som det sägs, "Du vet att du bor i stan när du blir glad av att se en ledig parkeringsplats trots att du inte har någon bil".

NK-rean.

Idag började rean för de med det "svarta kortet". En rea jag trodde skulle bli jävlig, men istället tycker jag nog att det var hyffsat lugnt. Inte alls så hysteriskt som jag tycker att det har varit vid tidigare tillfällen, och då har de ju ändå inte öppnat dörrarna för allmänheten. Lågkonjunktur!?

Själv skulle jag inte ha något men Fredrik behöver lite funktionströjor och långkalsipper inför Val D, vilket han också hittade till 40% rea på Peak-avdelningen. Jag som inte skulle ha något fyndade tre vanliga vita rundhalsade t-shirts på Twillfit för 49.50kr/st. Helt klart överkommligt pris. :)

Strax dags att byta om till mormors 90-årsmiddag (med två misslyckade chokladtårtor till efterrätt).

Hormon-monster.

Har precis kommit in efter en dispyt med några som (vad jag antar) bor här i närheten. Promenerade hunden och när jag ser ett gäng ungar hitta en otänd smällare som de såklart vill tända på. Brevid står deras föräldrar och säger typ inte ifrån. Det ser ut som de tänker gå ut på en av bryggorna och tända på, så jag blir förbannad (har själv en väldigt skotträdd hund) och hojtar åt dom...
"Tänd inte på! Det är faktiskt förbjudet nu och det finns massvis av hundar och barn runt omkring".
"Vad sa du?" sa en av männen i sällskapet, så jag upprepar surt.
"Tänd inte på! Det är faktiskt förbjudet nu och det finns massvis av hundar och barn runt omkring".
"Vad fan är det med dig, är du polis här nere eller?" säger samma gubbe, och jag svarar.
"Det kan du ge dig fan på att jag är. Jag kan hämta brickan om du vill", sa jag och gick därifrån.

1. Jag är inte alls polis, men blev så sur att jag inte kom på något annat att säga.
2. Varifrån kom det plötsliga utbrottet?
3. Är det hormonerna som spökar nu igen? Jag har ju en tendens att få rejäla PMS-utbrott om det nu är det jag har!? Jag vet ju inte. Eftersom hormonerna fuckar upp hela min kropp så kan jag inte riktigt svara på det, men enl. kalendern kan det stämma.
4. Lite dåligt samvete har jag nu, jag hade ju kunna säga det på ett betydligt trevligare sätt. Jaja, ser jag dom igen får jag väl be om ursäkt.
5. Jag är ett hormon-monster.

Mormor 90 år!!!

I morgon fyller min mormor 90år!!! Fatta, 90 pannor och hon är fortfarande fullt klar i knoppen. Hon är en sån där cool ståltant som lever uppkopplad med sin bärbara dator och sysslar med "day trading" och skatteplanering hela dagarna. Hon bor ensam i ett stort hus och tar hand om sig själv. Som det är nu kan hon nog bli 100år också. Störtskönt!

I freeze my ass off!

Fy satan vad kallt det är ute. Jag och sambon plockade med oss doggen ut för en längre promenad nu på eftermiddagen. Vi stod ut i kanske 60 min sen var vi bara tvugna att gå tillbaka hem. Det fullkommligt slet i kinderna och mina stackars lår brände som eld av ren jäkla fryssmärta. Låter kanske lite mesigt men jag ådrog mig en mindre köldskada i båda låren efter att ha vistats på snöskoter i -30 grader på kalfjället för ett antal år sen. Sen dess blir jag väldigt lätt kall och har väldigt svårt att få tillbaka värmen i benen trots bastubad och het dusch. Det kan faktiskt ta timmar tills min kroppsvärme i benen är fullt återställd.

På tal om snö, på lördag morgon drar vi ner till Val D´Isère för en veckas dunderskön skidåkning. Åker ner med Langley och ska bo på något halvruffigt obskyrt hotell. Tänk er att få sitta högt upp på en alptopp, dricka vin och mumsa pasta, lapa sol och sen komma hem med med sånna där osmickrande "racoon-eyes". Det är mumma för kroppen det! Å andra sidan är det bara januari och då brukar inte alltid vädret vara på topp där nere. Det kan ju lika gärna bli -15 grader, stormbyar, snöstorm och dimma (har råkat ut för det under en hel veckas vistelse - i just Val D´Isère. Men vilket väder vi än får så kommer det bli bra, det är ju trots allt semester. L-Ä-N-G-T-A-R!

01:48 och jag kan inte somna.

Faaan jag skulle inte ha somnat på eftermiddagen. Nu sitter jag här och ugglar istället för att gå och lägga mig. Flera nätter på raken har jag hållt mig uppe till minst kl 2-3 och ändå vaknar jag redan vid 8-tiden. Måste försöka komma tillbaka till normal sovtid. Jag är inget bra på att ta sådana här oregelbundna semestertider, allting bli upp och ner. Jag gillar helt enkelt att ha lite rutin på livet.

16382 steg - 12.28km

Se där, inte så illa pinkat tycker jag. En skaplig motionsdag enl. mig själv. Något gymmande blev det inte, kände att promenaderna fick räcka.

När vi kom hem var jag så überfrusen att jag fick lov att hoppa direkt in i duschen för att försöka återfå värmen vilket föga fungerade. Som komplement bestämde jag mig för att krypa ner i sängen under båda duntäckena... mmm... gosade ner mig ordentligt... och somnade... i över 2 timmar. Inget bra, för när jag sover på dagarna har jag väldigt svårt för att vakna och blir istället ett powernap-monster. Well, nu lär ju inte jag somna i kväll, damn it!

C och C är på G över, de ska tydligen "kolla"!? på vår nya tv, en Bang Olufsen BeoVision 10 som sambon införskaffade mot mitt godkännande precis innan jul. Tur för honom att den är sjukt jävla snygg med tanke på de pengar (obs!) HAN fick lägga ner på denna leksak.

Hammarby Sjö - ca 7600 steg.

Tog en rask promenad runt Hammarby Sjö. En promenad på ca 60 min och samlade då på mig lite över 7600 steg. Nu ska jag ut igen, denna gång runt Sickla sjö. Får se hur många steg det genererar. Kanske att jag tar ett träningspass på Sturebadet till kvällen om jag orkar, har lust och finner tid. Återstår att se.

Måndagmorgon och jag är ledig!

Ingen " vanlig vardag" för mig idag inte. Istället tänker jag njuta av att få stanna hemma och inte behöva bry mig om jobbet. Istället ska jag ägna mig åt mig själv! Tänkt att jag skulle börja dagen med ett träningspass nere på Sturebadet. Kanske lyxa till med en frukost på ställlet. Sen bjuder också denna måndag på fantstiskt vackert väder, vad passar då inte bättre än en skön promenad tillsammans med lika ledig sambo och vovvo!? Vi bor vid en mindre sjö, "Sickla sjö" där isen har lagt sig vilket ger extra stora lekytor för doggen att springa runt på utan att störa andra förbipasserande - perfekt! Vad mer kan jag hitta på en dag som denna? Jag vet inte riktigt, får se vad jag helt enkelt känner för.

Knyttet = totalt lost i bloggvärlden.

Nu har jag sittet här i X antal timmar med den här bloggen. Jag tror jag började vid 19-tiden och sitter här än. Det är så mycket jag inte kan. Det är så mycket som jag aldrig har hört talas om, RSS, syndikering, atom... ja, u name it! Kanske är jag egentligen för gammal för att blogga? Jag börjar förstå hur min pappa känner sig när han ska ut på nätet och reka. Det är fan i mig inte helt lätt det här. Just nu känner jag mig väldigt gammal. S-u-c-k!

Nytt år - Mitt år - Mitt liv - 2010.

År 2010 har bara börjat och jag vet att det här kommer bli MITT år.

Låt mig presentera mig själv...

Knyttet heter jag, eller tja, det heter jag ju egentligen inte, men så här i början väljer jag helst att få vara lite anonym, sen kanske det ändrar sig under resans gång men det återstår att se. Vissa av er kanske känner igen mitt "nick" och jo ni har rätt, jag finns även på www.viktklubb.se

För ca 15 år sen var jag en vältränad tjej med mycket muskler och god kondition. En dag började jag gå upp i vikt trots goda kostförhållanden och regelbunden träning flera gånger i veckan. Jag förstod ingenting, och fick helt enkelt panik. Jag försökte då låta bli att äta för att sen övergå i hetsätning. Träningen blev manisk och paniken steg.

Samtidigt som jag började gå upp i vikt fick jag en allt jobbigare, molande huvudvärk som vägrade ge med sig. Huvudvärk har jag lidit av ända sen 13-års ålder, sen hormonerna började spöka och kroppen gick in i tonårsstadiet men detta var en annan typ av huvudvärk, betydligt värre. Tillslut blev jag tvungen att uppsöka läkare efter att mer eller mindre kollapsat på mitt dåvarande jobb. Först trodde de att jag hade Borrelia, men värken minskade inte trots medicinering och blev därför remitterad till en neurolog på Karolinska Sjukhuset i Solna. Det visade sig att jag lider av en kronisk sjukdom vid namn IIH - Idiopatisk Intrakraniell Hypertension, en nervsjukdom även kallad "pseudotumor cerebri (återkommer mer om detta i senare blogginlägg). Denna sjukdom kan ge rubbningar i metabolismen och det visade sig att detta låg till grund för min stora viktuppgång i äldre tonåren. Alltså, sjukdom och bulimi har satt ordentliga spår på min stackars kropp men nu känner jag att det faktiskt får vara nog! Jag vill inte längre! Jag är livrädd för fetmasjukdomar. Jag vill inte dö i förtid. Som tur är ligger alla mina värden på topp (än så länge). Jag har varken Diabetes II, högt kolestorol eller högt blodtryck, trots att jag i dagsläget sitter på onödigt hög övervikt till mina korta 159cm. Jag tänker även i framtiden försöka hålla mina värden på bästa möjliga nivå.

Sådär, nu fick ni en snabb miniresumé av varför jag är här. Jag tänkte helt enkelt att det här med bloggande kanske kan hjälpa mig i framtiden, för jag har en dröm, en dröm som jag tyvärr inte kan uppfylla ännu, en dröm om att kunna få barn. Idagsläget är jag alldeles för stor. Jag måste gå ner i vikt först dels för att jag inte vill bli gravid med 36kg övervikt och sen så har jag stora hormonrubbningar och väldigt sällan någon ägglossning och detta ställer till problem. Så denna blogg kommer handla om vikt, mat, träning, barn, läkarbesök, drömmar, misslyckanden, familj, vänner, jobb, skratt och gråt - mitt liv.

Välkommen in i min vardag!

Följ min blogg med bloglovin